Circuito de Palas

https://drive.google.com/open?id=0B4b-woeX_OLfaEs5SFUwbDFJUkE

Este es mi circuito de palas

Trabajo 3º Trimestre Sistemas de obtención de enrgía

Aquí esta mi trabajo del 3º trimestre 
https://drive.google.com/open?id=0B4b-woeX_OLfckJwUW5iMEU1OHc

Fórmula de Karcoven

La Fórmula de Karvonen tiene en cuenta la frecuencia cardíaca máxima (FCmax) y la frecuencia cardíaca en reposo (FCrep) para calcular un porcentaje determinado de esfuerzo.

FÓRMULA DE KARVONEN

% de FCobjetivo = ((FCmax – FCrep) × %intensidad) + FCrep

Así, la diferencia entre máxima y reposo (FCmax – FCrep), se le suele llamar frecuencia cardíaca de reserva o residual. Es importante saber nuestra zona de actividad física saludable.

- FCmax= 202

- FCRep= 55 en 60 segundos

- FCReserva= 147

APLICACIÓN DE LA FORMULA

80% =(202-55) x 80% + 55 =11545 pulsaciones

Trabajo circuito de fuerza 1º Trimestre

Este es el trabajo de circuito de fuerza que realizamos en el 1º trimestre con Roberto
A continuación esta el enlace al prezi que hice. Contiene vídeos y explicaciones

https://prezi.com/zoajd8vmjawb/fin/

Trabajo nutrición 2º trimestre

A continuación estan los enlaces de los dos words que nos mando hacer Roberto y una presentación en Power point voluntaria que hice yo

https://drive.google.com/open?id=0B4b-woeX_OLfaVVXVnhOU1pxOWs


https://drive.google.com/open?id=0B4b-woeX_OLfVV9oZWJxVVFaX2M


https://drive.google.com/open?id=0B4b-woeX_OLfTzBCY2FONUk4ZWs

Este fue mi trabajo del  2º trimestre

Mi reto

Hola a todos¡¡¡´

 Aquí os dejo lo que creo que puedo conseguir                                                       Respecto al test                                                                                                                                              inicial

INDIVIDUAL

TIPOS DE SALTOS             RETO        F.CARDIACA         PUNTOS              MEJORÍA

Salto en dos tiempos               90                 160                        80                         lo mismo

Salto en un tiempo                  90                  170                       90                         5

Pata coja derecha                  40                     150                       43                        5

Pata coja izquierda             35                       180                        40                        5

Cruzando cuerda                20                       190                        21                        5            

Otras modalidas                 30                        150                        35                        10


SALTOS POR PAREJAS


TIPOS DE SALTOS             RETO        F.CARDIACA         PUNTOS              MEJORÍA

Solo da uno                             40                    150                         39                             4

Dan los dos                               30                    170                         30                            10

Por parejas con dos cuerdas       15                    160                         12                             5


SALTO POR TRÍOS

Saltando los tres a la misma vez    10                    190                         10                              2

                                                                                                                                      mejoria total-51

Test inicial

Hola a todos¡¡

Hoy os voy a hablar sobre mis resultados en el ret comba que hemos realizado en clase de educación fisica.

INDIVIDUAL

TIPOS DE SALTOS                    PUNTOS               FRECUENCIA CARDIÁCA

                                                       
Saltos en dos tiempos                        80                                 150                            

Salto en un tiempo                              85                               120

Pata coja izquierda                             25                                 140

Pata coja derecha                                30                                 120

Cruzando cuerda                                 15                                 130

Otra modalidad                                    20                                 140


SALTOS POR PAREJAS

TIPO DE SALTOS                        PUNTOS                FRECUENCIA CARDIACA

Sólo da uno                                        35                                   140
                                                             
Dan los dos                                        25                                  170

Por parejas con dos cuerdas               10                                 180



SALTOS POR TRÍOS

TIPO DE SALTO                          PUNTOS                 FRECUENCIA CARDIACA

Saltando los tres a  la vez                   8                                   190